Nûçe
-
Çalakiya laşî ya nerm-hêjdar di baştirkirina fitnessê de ya herî bi bandor e
Di lêkolîna herî mezin a ku heya roja îro hatiye kirin de ji bo têgihîştina têkiliya di navbera çalakiya laşî ya adetî û fitneya laşî de, lêkolînerên ji Dibistana Bijîjkî ya Zanîngeha Boston (BUSM) dît ku wextê ku ji bo pêkanîna werzîşê (çalakiya laşî ya nerm-bi hêz) û kêm e. .Zêdetir bixwînin -
Lêkolîna nû doza ji bo werzîşê ya ku ciwanbûnê pêşve dike pêş dixe
Kaxezek vê dawîyê ku di Journal of Physiology de hatî weşandin doza bandorên werzîşê li ser organîzmayên pîrbûyî yên ku ciwanbûn-pêşvebir dike kûrtir kir, li ser xebata berê ya ku bi mişkên laboratûwarê yên ku nêzîkê dawiya jiyana xweya xwezayî ne ku gihîştina çerxek werzîşê ya girankirî hatî çêkirin.Bi berfirehî berfireh ...Zêdetir bixwînin -
Total Fitness veberhênana bêtir li klûbên tenduristiyê yên wan ragihand ku ezmûna endam çêtir bikin
Zincîra klûbên tenduristiyê ya PÊŞWÎNE, Total Fitness, di nûvekirina çar klûbên xwe de - Prenton, Chester, Altrincham, û Teesside, rêzek veberhênan pêk aniye.Karên nûvekirinê hemî di destpêka sala 2023-an de têne qedandin, bi veberhênana tevahî 1.1 mîlyon £ li ser ...Zêdetir bixwînin -
Treadmill çi ye?
Treadmill çi ye?Ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn di derheqê alavên fitnessê yên ku hûn ê bi dest bixin de ramanek çêtir bistînin, em ê pêşî li tengasiyê bigirin ku pênase bikin ka bi rastî tîrêjek çi ye.Ji bo ku em bi awayê herî hêsan ê gengaz biçin, em ê bibêjin ku tredmill her amûrek e ku em bikar tînin da ku li ser h ...Zêdetir bixwînin -
Ji bo kalûpîran Amûra Werzîşê ya çêtirîn
Gelek kalûpîr ji bo domandina rûtînek xebatek tendurist têne bikar anîn û dixwazin her ku temenê wan bidomînin.Hilbijartina alavên werzîşê yên ku ji bo kalûpîran bikêr, kêfxweş û ewledar in dikare karekî dijwar be.Xwezî, ji bo makîneyên werzîşê yên pîr-heval hin vebijarkên hêja hene ku bişewitînin ca ...Zêdetir bixwînin -
Xebatên Gym ji bo destpêk
Wekî destpêkek, divê ez ji bo kengê werzîşê bikim?Armancek destnîşan bikin ku hûn 3 mehan bernameya xebatê berdewam bikin.Afirandina rûtînek werzîşê ya demdirêj hemî li ser damezrandina adetên erênî ye, ku tê vê wateyê ku wextê bide hiş û laşê xwe da ku hûn kirina tiştek nû bikin.Pêdivî ye ku her werzî ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên dumbbells çi ne?
Dumbbells wek giraniyên belaş têne hesibandin, ku tê vê wateyê ku ew bi perçeyek din a alavên werzîşê ve nayên girêdan û dikarin bêne hildan û li dora xwe bigerin.Hemî pisporên me destnîşan kirin ku ew dikarin hema hema ji bo her kesî bibin amûrek werzîşê ya hêja - çi hûn destpêkek be an jî giranhilgirek xwedî ezmûn in - ji ber ku ...Zêdetir bixwînin
